2025-09-10 19:17:52 已更新【龙门天成《全真龙门派站桩养生功》20集】 网创项目教程 点击下载，立即获取，无需等待。
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龙门天成《全真龙门派站桩养生功》20集
├──01 第一集 龙门养生桩概论.mp4 22.15M
├──02 第二集 沉肩坠肘腋下空.mp4 34.52M
├──03 第三集 宽胸实腹 松腰坐胯.mp4 26.28M
├──04 第四集 曲膝下蹲 五指抓地.mp4 24.01M
├──05 第五集 先紧后松 核心要点.mp4 33.78M
├──06 第六集 呼吸方法要点.mp4 17.39M
├──07 第七集 收功.mp4 7.69M
├──08 第八集 调身 调心 调息.mp4 28.78M
├──09 第九集 站桩注意事项.mp4 20.70M
├──10 第十集 注意事项二.mp4 21.06M
├──11 第十一集 坚持站桩 养成习惯.mp4 20.23M
├──12 第十二集 浅谈抱元守一.mp4 18.02M
├──13 第十三集 应对练功八触.mp4 36.18M
├──14 第十四集 熬过酸痛 良好开始.mp4 17.63M
├──15 第十五集 站桩第三个阶段.mp4 14.33M
├──16 第十六集 站桩第四个阶段.mp4 26.05M
├──17 第十七集 站桩第五个阶段.mp4 13.50M
├──18 第十八集 站桩第六个阶段.mp4 14.10M
├──19 第十九集 重新梳理 调整桩架.mp4 30.01M
└──20 第二十集 课外 细节 收尾.mp4 45.56M
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