2025-07-13 06:57:42 已更新【正念身心疗愈法：释放压力、管理情绪，提升幸福力】 自媒体教程 点击（下载）链接，随时可以下载，零等待。
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【完结】正念身心疗愈法：释放压力、管理情绪，提升幸福力！
├──第01节：呼吸的力量：释放压力和焦虑，让身体“满血复活”.mp3 16.01M
├──第02节：延缓衰老的秘密：与身体对话，吃对睡好每一天.mp3 17.86M
├──第03节：专注力的养成法则：消除疲惫、捋清思绪，敲醒你的大脑.mp3 12.63M
├──第04节：拥有主见的绝招：不被他人左右，活出真实的自我.mp3 11.49M
├──第05节：自信的能量来源：打破自我限制，从“我不配”到“我值得”.mp3 16.19M
├──第06节：管理情绪的法宝： 塑造积极心态，让情绪为我所用.mp3 13.14M
├──第07节：关系修复四步法：厘清关系本质，让沟通更高效.mp3 14.61M
├──第08节：升温感情的倾听法则：培养专注聆听的能力，Get为人处事的柔功.mp3 15.03M
├──第09节：维系甜蜜的三把钥匙：慢一点，做不骄不躁的温柔女人.mp3 16.36M
├──第10节：高情商女人的思维习惯：敞开心扉，营造和谐有爱的气场和“磁场”.mp3 13.26M
├──第11节：每日吃入“能量”：你绝不知道的健康减肥法.mp3 14.91M
├──第12节：乐观向上的秘籍：重拾正能量，抱怨牢骚一扫而光.mp3 18.06M
├──第13节：安全感的修习指南：摆脱迷茫无助，做宽容大气的通透女人.mp3 16.36M
├──第14节：做自己的疗愈师：拥有上帝视角，提升自己的视野和格局.mp3 17.30M
├──第15节：“幸福力”感恩法则：扩大内心容量，让世间美好与你环环相扣.mp3 20.11M
├──发刊词：为什么人人都需要学习正念？.mp3 6.26M
├──疫情福利课：如何借助正念，保护好自己和家人？.mp3 9.31M
├──正念练习01-正念观呼吸.mp3 9.76M
├──正念练习02-身体扫描.mp3 13.45M
├──正念练习03-正念观念头.mp3 7.76M
├──正念练习04-清洁内在空间.mp3 7.02M
├──正念练习05-正念观信念.mp3 9.76M
├──正念练习06-正念观情绪.mp3 6.96M
├──正念练习07-RAIN练习.mp3 6.29M
├──正念练习08-正念聆听.mp3 10.03M
├──正念练习09-正念行走.mp3 8.12M
├──正念练习10-非自我中心滋养练习.mp3 6.75M
├──正念练习11-正念进食.mp3 6.22M
├──正念练习12-慈心练习.mp3 13.65M
├──正念练习13-悲心练习.mp3 9.00M
├──正念练习14-疗愈空间的建立.mp3 11.06M
├──正念练习15-感恩练习.mp3 12.29M
├──正念诗歌电台01：人生成长五部曲.mp3 3.39M
├──正念诗歌电台02：保持安静.mp3 4.25M
├──正念诗歌电台03：杀死这只猴子.mp3 2.65M
├──正念诗歌电台04：清扫.mp3 2.33M
├──正念诗歌电台05：我想告诉你，你没事的.mp3 4.84M
├──正念诗歌电台06：客栈.mp3 3.35M
├──正念诗歌电台07：葛饰北斋说.mp3 4.48M
├──正念诗歌电台08：对一切抱有耐心.mp3 3.95M
├──正念诗歌电台09：慢走，别跑.mp3 3.79M
├──正念诗歌电台10：如何敞开心扉.mp3 4.41M
├──正念诗歌电台11：万物的耐心.mp3 4.72M
├──正念诗歌电台13：请用我的真名呼唤我.mp3 5.13M
├──正念诗歌电台14：别转头.mp3 2.96M
└──正念诗歌电台15：现在，是时候了.mp3 2.81M
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